今日も暑かったですね[:おてんき:]
涼を求めてプールへ[:水泳:]
場所は、青山[:ラテ:]
青山でプールといったら、
おしゃれなロケーションが人気のレストラン“ラピュタガーデン”
を思い浮かべる方が多いかと思いますが･･･
あそこで水に入る方はいないですよねぇ[:てれちゃう:]
あるんです！ R246沿いに列記とした屋上プールが！!
目の前には青山学院がそびえるここは･･･
青山こどもの城の屋上ちびっこプールです[:ひらめき:]
子供同伴なら大人も入れますよ！
深さ60cmなので泳ぐことはできませんが･･･
ちょっと水遊びしたいときにはおすすめですよ[:ラッキー:]
青山こどもの城
渋谷区神宮前5−53−1
03−3797−5666
開館時間10:00〜17:30
入館料：大人 500円
こども400円(3歳以上18歳未満）
屋上ちびっ子プール(5階屋上/屋外)
〜8/31まで
入場料200円均一
by.you
クライミングに行きました[:パー:]
といっても最近はもっぱらボルダリングですが・・・
どうも、クライミングとボルダリングとやる人はクライマーと言われますが、ボルダリングだけしかやらない人はボルダラーというそうです
一応ちょっと前までリードクライミングもやっていたので、クライマーかなぁ？？
最近なぜボルダリングばかりかと言うと、仕事が終わるのが遅くて平日ジムが終わる23：00までだと、2人でやるリードクライミングの場合、腕はパンパンになるものの、登っていないときにはビレーをしないといけないので、実際はそれほど成果が上がらないという感じでした（時間が欲しい〜）
まぁ、本当は高いところが怖いんですけどね・・・[:たらーっ:]
で、最近はボルダリングばかりなのですが、どちらもやはり難しく、
まずは、ムーブやテクニックを学ぼうと思いボルダー専門です（しばらくは）
ボルダリングのメリットは・・・日常生活には特に必要ありませんが
一人でもできる
短時間でもできる
手数も少ないので完登するのに時間がかからない
が、なかなか登れない
頭を使う（オブザベーションといって登る前に動きを考えないと、難しいのはまず登れない）
当然体も使う
その中でも、体幹（インナーマッスル）が鍛えられる
体重が減った[:楽しい:] なんと、ここ2カ月で-6kg[:！:]
仲間が増える ＊自分の年齢の半分以下の人たちも・・・
常に人とセッションすると楽しいが、基本自分との闘い[:！:]
など、チームスポーツや順位が決まるものばかりやってきたので
なかなかモチベーションを保つのが難しいが、週1〜2だと3歩進んで2歩下がる感じで、バランス良く復習しながらまたトライするという、やっている限り自分の実力が少しずつ上がっていく楽しみもある
たま〜に、自分の実力以上のものも登れたりする
逆に、かなりやさしいのが登れない時もある・・
やっているときもあと一手でゴールなのに、取れなく落ちてしまうと
「詰めが甘い[:！:]人生と一緒だね〜[:イヒヒ:]」
などと言われたり[:たらーっ:]
そうなんです、短い時間にいろいろ詰まってます。
ところで、20分やってみての成果
簡単なのを含め10本完登[:チョキ:]
超ハイペースで集中してやってみました
10本/20分ということは、1本/2分
つかれた〜
仕事ももっと集中して効率上げよう〜っと
赤ちゃんが生まれました〜!!
3人も!!
えっ? ･･････ 3匹。
カナヘビの赤ちゃん
全長4cmほどでかわいい〜んです[:ラブラブ:]
我が家のペット。
カナヘビのカナくん が産卵した卵が孵りました!!
上 カナヘビの母さん
中央下 赤ちゃん
ピンクと水色のはオモチャのトカゲです
カナくん、一気に家族が増えてよかったねぇ。
私には餌の捕獲任務が重くのしかかります[:たらーっ:]
by.you
東京では2日連続で日最高気温が35℃を超える酷暑日となり
エアコンのないところでは、呼吸しているだけで･･･
汗が噴き出てきます[:冷や汗:]
この2〜3日が暑さのピークで、
来週には多少暑さが和らぐようですが、
それでも30℃以上の日が続くそうです[:おてんき:]
熱中症などにならないように体調管理に気をつけましょう！
今日、ショールームには夏らしい来客が･･･
ズ〜〜ム[:見る:]
↓
シオカラトンボの雄でした[:ラッキー:]
by.you
夏のネイルはやっぱりブルーがおすすめ[:ひらめき:]
今日は、2週間後にアメリカへ旅立って行く友人にネイルしました。
題して“いってらっしゃいネイル”[:飛行機:]
カルジェルなら引越し準備で手を酷使しても大丈夫!!
キラキラネイルでいってらっしゃ〜い[:星:]
by.you
梅雨明けと同時に連日の猛暑が体に堪えますね[:ムニョムニョ:]
夏バテ防止にはバランスの取れた食事とたっぷりの睡眠が大切ですよ!
食欲増進には刺激のあるアジアン料理はいかがですか？
鶏肉のフォー ランチ850円 ドリンクバー付[:ラテ:]
インドでは消化を助け、精力増強剤とも言われている、パクチーがトッピングされてます
本日の丼 ランチ850円 ドリンクバー付
豚角煮と高菜の丼 ポーチドエッグ添え
ランチに＋300円で生春巻き、サラダ、スープ、デザートが
つくセットがあり、
デザートはチョコレートファウンテンとタピオカココナッツが
お代わり自由[:イヒヒ:]
広い店内は店員さんの元気な声が飛び交い、
活気があって元気をもらえます！
たまプラーザの駅からは徒歩5分ほどの場所にあり
駐車場もあるので、電車でも車でもアクセスいいですよ[:自動車:][:でんしゃ:]
アルコールメニューも非常に充実していて、
以前は西麻布店を夜のクラブ活動前によく利用していましたが、
久々に夜も訪れたくなってしまいました[:てれちゃう:]
by.you
海の日にあわせたように梅雨明けし、行楽日和の三連休となりましたが、
皆様はどのように過ごされましたか？
私は息子と共に海水浴に行ってきました[:水泳:]
今年初の海水浴は、内房総の上総湊海岸
懐かしい感じの海の家が一軒あり、湘南とは違った雰囲気で
ほのぼのとした海水浴場でした[:船:]
海に向かって右手側には東京湾観音を拝むことができます
駐車場は無料です[:自動車:]
渋滞していなければ、都心から1時間ほどで行け、
アクアラインも終日片道800円なので気楽に行けますね♪
ちなみに、アクアラインは覆面パトカーの出没率高いですよ!
by.you
先週、いつものprojectにボルダリングにいってきました
ここのところ1時間でもいいから登っとこ〜とまめにかよっているせいか
多少の上達が出てきました。
だいたい初心→初級にいった感じ・・・
ということで、触るホールド（ジムで壁に付いている樹脂のかたまり）も
いままで、ガバといってちゃんとつかめる（吊革をつかめる感じ？）ものが多かったけど、カチ（指の第一関節がかかるくらいのもの）や、スローパー（バレーボールにつかまる感じ）そして、ポケット[:！:]
イメージ↓
こんな感じ・・
指1本や2本、3本でひっかけるホールド
そんなホールドばかりの課題があって、みんなでセッションしていたわけですが・・・
やってしまいました[:悲しい:]
左手中指＆薬指＆肩 激痛です
ジムのひとには「音した？」といわれて、ん？音はしてないような、、
腱が切れると「パチ〜ン」と音がするそうです
ポケットに左手の中指と薬指をひっかけて、右手は指の引っかからないコぺパンみたいなやつで、そこから1mくらい上のスローパーに手を出すという感じなのですが、見事に落っこちて、その時左手の指が抜けていなかったらしくそのまま体重がかかって・・・
業界用語で「パキる」と言うそうです[:たらーっ:]
それから数日経ちましたが、切れてはいないようで、
少しずつ快方へ
ということで、今日も実質30分くらい登ってきました
さすがに、連休中ということもあり空いていて登りたい放題
ただ、しばらくは簡単な課題のみしか登れませんが・・・
もともと、体力不足の解消やダイエットの意味で始めたクライミングも
今となっては、クライミングのために痩せるようになってしまいました・・・
人間、確たる目標（無理ではないけどまだまだ先）ができると変わるもんですね〜
仕事もこうでないと・・・[:たらーっ:]
頑張ります[:チョキ:]
我が家の夏の風物詩[:おてんき:]
毎年、息子がおじいちゃんの家からもらってくるカブトムシ達
ただいま計14匹!!
カブトムシ欲しい方がいらっしゃいましたら是非ご一報ください!!
差し上げます!!
メスをめぐって毎晩繰り広げられる戦い[:撃沈:]
メスは迷惑そうに逃げ回ってます[:モゴモゴ:]
by.you
寝っころがるだけでスリムに!!
そんな夢のようなダイエット法がしばらく前にTVで話題となり
もちろん私も飛びつき[:てれちゃう:]
早速、ネットで底値の業者に注文してから2ヶ月･･･
ようやく届きました!!
ヨガポール
ポールの上に仰向けになるだけで背中の筋肉、肩甲骨の緊張が
ほぐされ、リンパ・血行の流れが良くなります。
そこへ無理のない簡単な動き、ストレッチを繰り返すことで
体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体が
作られるそうです。
さらに、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる
脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっていると
いわれています。
肩甲骨のスムーズな動き＝効率の良い脂肪燃焼効果が期待できるのです[:ひらめき:]
どれだけの効果がでるか楽しみです♪
効果があったらレポートします[:ラッキー:]
さぁ〜寝っころがるぞ〜[:ワッ！:]
by.you
