大豊作

家庭菜園で作っているゴーヤが大豊作です(実家の[:てれちゃう:])

ゴーヤはビタミンCがレモンの2.5倍もあります!


これだけ食べれば夏バテ知らずですね[:よつばのクローバー:]


今夜はツナ缶を使ったゴーヤチャンプルにしましたが
かき揚げ風の天ぷらにしても美味しいですよ[:イケテル:]

是非お試しください[:ラッキー:]

by.you

猛暑ひとやすみ

猛暑が一転、大雨のおかげで暑さは弱まり、
過ごしやすい一日でしたね[:あめ:]

連日の暑さでバテ気味の体に元気をチャージしましょう!

基本は食事と睡眠。


今夜はカラフルな夏野菜をたっぷり使って
夏野菜カレーにしました[:ディナー:]


お米は食物繊維豊富な玄米50%[:食事:]
カレーには夏バテに効くさまざまなスパイスがバランスよく
入っています!
だから、暑くなるとカレーが食べたくなるんですかねぇ。

明後日からは、また酷暑がもどってくるそうですよ[:おてんき:]

皆様の夏バテ防止法があったら教えてください[:ラッキー:]

by.you

ちびクライマー

息子、3週間ぶりのクライミングです[:子供:]

久しぶりということもあり、登る気満々[:イケテル:]
次から次へと休憩なしにclimb&climb・・・


上半身はだかになり気分上々[:up:][:up:]


背中の筋肉もうっすらでてきたかな


ジム片隅ではひとり体操教室開催(おいおい[:たらーっ:])
逆立ち→ブリッジできるようになりました[:てれちゃう:]

by.you

フランスらしい

RENAULTのクラッシュテストCM

ちゃっと前のCMですが・・

ルノードイツサイトのようですが、最後のURLを見るとさらに3物体のクラッシュテストが観れますよ
*先に言っておきますが興味のある方だけで・・・
ドイツや日本よりフランスは優れているということでしょうか??

土用の丑の日?

土用=各季節(四季)の終わりの18〜19日間

丑の日=十二支の丑でそれにあたる日

土用の期間に丑の日が重なると、「土用の丑の日」になる

で、なぜ鰻かというと・・・
一説では、うなぎ屋さんが売れないから苦肉の策で
夏バテ防止!「本日は土用の丑の日」として始めたそうです

豆知識[:チョキ:]

ちなみに来年は2回ありますよ〜
2回目はニの丑と言うそうです

むかし「土曜の牛の日」だとずっと思ってました・・・

青山でプール

今日も暑かったですね[:おてんき:]

涼を求めてプールへ[:水泳:]

場所は、青山[:ラテ:]

青山でプールといったら、
おしゃれなロケーションが人気のレストラン“ラピュタガーデン”
を思い浮かべる方が多いかと思いますが・・・
あそこで水に入る方はいないですよねぇ[:てれちゃう:]

あるんです! R246沿いに列記とした屋上プールが!!

目の前には青山学院がそびえるここは・・・

青山こどもの城の屋上ちびっこプールです[:ひらめき:]

子供同伴なら大人も入れますよ!

深さ60cmなので泳ぐことはできませんが・・・

ちょっと水遊びしたいときにはおすすめですよ[:ラッキー:]

青山こどもの城
渋谷区神宮前5−53−1
03−3797−5666
開館時間10:00〜17:30
入館料:大人 500円
    こども400円(3歳以上18歳未満)

屋上ちびっ子プール(5階屋上/屋外)
〜8/31まで
入場料200円均一

by.you

20分ですが・・・

クライミングに行きました[:パー:]

といっても最近はもっぱらボルダリングですが・・・

どうも、クライミングとボルダリングとやる人はクライマーと言われますが、ボルダリングだけしかやらない人はボルダラーというそうです

一応ちょっと前までリードクライミングもやっていたので、クライマーかなぁ??

最近なぜボルダリングばかりかと言うと、仕事が終わるのが遅くて平日ジムが終わる23:00までだと、2人でやるリードクライミングの場合、腕はパンパンになるものの、登っていないときにはビレーをしないといけないので、実際はそれほど成果が上がらないという感じでした(時間が欲しい〜)

まぁ、本当は高いところが怖いんですけどね・・・[:たらーっ:]

で、最近はボルダリングばかりなのですが、どちらもやはり難しく、
まずは、ムーブやテクニックを学ぼうと思いボルダー専門です(しばらくは)

ボルダリングのメリットは・・・日常生活には特に必要ありませんが

一人でもできる

短時間でもできる

手数も少ないので完登するのに時間がかからない

が、なかなか登れない

頭を使う(オブザベーションといって登る前に動きを考えないと、難しいのはまず登れない)

当然体も使う

その中でも、体幹(インナーマッスル)が鍛えられる

体重が減った[:楽しい:] なんと、ここ2カ月で-6kg[:!:]

仲間が増える *自分の年齢の半分以下の人たちも・・・

常に人とセッションすると楽しいが、基本自分との闘い[:!:]

など、チームスポーツや順位が決まるものばかりやってきたので
なかなかモチベーションを保つのが難しいが、週1〜2だと3歩進んで2歩下がる感じで、バランス良く復習しながらまたトライするという、やっている限り自分の実力が少しずつ上がっていく楽しみもある

たま〜に、自分の実力以上のものも登れたりする
逆に、かなりやさしいのが登れない時もある・・

やっているときもあと一手でゴールなのに、取れなく落ちてしまうと
「詰めが甘い[:!:]人生と一緒だね〜[:イヒヒ:]」
などと言われたり[:たらーっ:]

そうなんです、短い時間にいろいろ詰まってます。

ところで、20分やってみての成果

簡単なのを含め10本完登[:チョキ:]
超ハイペースで集中してやってみました

10本/20分ということは、1本/2分
 つかれた〜

仕事ももっと集中して効率上げよう〜っと

生まれた〜!!

赤ちゃんが生まれました〜!!

3人も!!

えっ? ・・・・・・ 3匹。


カナヘビの赤ちゃん
全長4cmほどでかわいい〜んです[:ラブラブ:]


我が家のペット。
カナヘビのカナくん が産卵した卵が孵りました!!


上   カナヘビの母さん
中央下 赤ちゃん
ピンクと水色のはオモチャのトカゲです

カナくん、一気に家族が増えてよかったねぇ。

私には餌の捕獲任務が重くのしかかります[:たらーっ:]

by.you

酷 暑

東京では2日連続で日最高気温が35℃を超える酷暑日となり
エアコンのないところでは、呼吸しているだけで・・・

汗が噴き出てきます[:冷や汗:]

この2〜3日が暑さのピークで、
来週には多少暑さが和らぐようですが、
それでも30℃以上の日が続くそうです[:おてんき:]

熱中症などにならないように体調管理に気をつけましょう!

今日、ショールームには夏らしい来客が・・・


ズ〜〜ム[:見る:]
   ↓

シオカラトンボの雄でした[:ラッキー:]

by.you