家庭菜園で作っているゴーヤが大豊作です(実家の[:てれちゃう:]）
ゴーヤはビタミンCがレモンの2.5倍もあります！
これだけ食べれば夏バテ知らずですね[:よつばのクローバー:]
今夜はツナ缶を使ったゴーヤチャンプルにしましたが
かき揚げ風の天ぷらにしても美味しいですよ[:イケテル:]
是非お試しください[:ラッキー:]
by.you
フランスらしい・・続
先日RENAULTのクラッシュテストCMのブログで最後のアドレスの正解VTR↓
3番目はどこの国だ？？
手抜きブログ？？
猛暑ひとやすみ
猛暑が一転、大雨のおかげで暑さは弱まり、
過ごしやすい一日でしたね[:あめ:]
連日の暑さでバテ気味の体に元気をチャージしましょう！
基本は食事と睡眠。
今夜はカラフルな夏野菜をたっぷり使って
夏野菜カレーにしました[:ディナー:]
お米は食物繊維豊富な玄米50％[:食事:]
カレーには夏バテに効くさまざまなスパイスがバランスよく
入っています！
だから、暑くなるとカレーが食べたくなるんですかねぇ。
明後日からは、また酷暑がもどってくるそうですよ[:おてんき:]
皆様の夏バテ防止法があったら教えてください[:ラッキー:]
by.you
ちびクライマー
息子、3週間ぶりのクライミングです[:子供:]
久しぶりということもあり、登る気満々[:イケテル:]
次から次へと休憩なしにclimb＆climb･･･
上半身はだかになり気分上々[:up:][:up:]
背中の筋肉もうっすらでてきたかな
ジム片隅ではひとり体操教室開催(おいおい[:たらーっ:]）
逆立ち→ブリッジできるようになりました[:てれちゃう:]
by.you
フランスらしい
RENAULTのクラッシュテストCM
ちゃっと前のCMですが・・
ルノードイツサイトのようですが、最後のURLを見るとさらに3物体のクラッシュテストが観れますよ
＊先に言っておきますが興味のある方だけで・・・
ドイツや日本よりフランスは優れているということでしょうか？？
土用の丑の日？
土用＝各季節（四季）の終わりの18〜19日間
丑の日＝十二支の丑でそれにあたる日
土用の期間に丑の日が重なると、「土用の丑の日」になる
で、なぜ鰻かというと・・・
一説では、うなぎ屋さんが売れないから苦肉の策で
夏バテ防止！「本日は土用の丑の日」として始めたそうです
豆知識[:チョキ:]
ちなみに来年は2回ありますよ〜
2回目はニの丑と言うそうです
むかし「土曜の牛の日」だとずっと思ってました・・・
青山でプール
今日も暑かったですね[:おてんき:]
涼を求めてプールへ[:水泳:]
場所は、青山[:ラテ:]
青山でプールといったら、
おしゃれなロケーションが人気のレストラン“ラピュタガーデン”
を思い浮かべる方が多いかと思いますが･･･
あそこで水に入る方はいないですよねぇ[:てれちゃう:]
あるんです！ R246沿いに列記とした屋上プールが！!
目の前には青山学院がそびえるここは･･･
青山こどもの城の屋上ちびっこプールです[:ひらめき:]
子供同伴なら大人も入れますよ！
深さ60cmなので泳ぐことはできませんが･･･
ちょっと水遊びしたいときにはおすすめですよ[:ラッキー:]
青山こどもの城
渋谷区神宮前5−53−1
03−3797−5666
開館時間10:00〜17:30
入館料：大人 500円
こども400円(3歳以上18歳未満）
屋上ちびっ子プール(5階屋上/屋外)
〜8/31まで
入場料200円均一
by.you
20分ですが・・・
クライミングに行きました[:パー:]
といっても最近はもっぱらボルダリングですが・・・
どうも、クライミングとボルダリングとやる人はクライマーと言われますが、ボルダリングだけしかやらない人はボルダラーというそうです
一応ちょっと前までリードクライミングもやっていたので、クライマーかなぁ？？
最近なぜボルダリングばかりかと言うと、仕事が終わるのが遅くて平日ジムが終わる23：00までだと、2人でやるリードクライミングの場合、腕はパンパンになるものの、登っていないときにはビレーをしないといけないので、実際はそれほど成果が上がらないという感じでした（時間が欲しい〜）
まぁ、本当は高いところが怖いんですけどね・・・[:たらーっ:]
で、最近はボルダリングばかりなのですが、どちらもやはり難しく、
まずは、ムーブやテクニックを学ぼうと思いボルダー専門です（しばらくは）
ボルダリングのメリットは・・・日常生活には特に必要ありませんが
一人でもできる
短時間でもできる
手数も少ないので完登するのに時間がかからない
が、なかなか登れない
頭を使う（オブザベーションといって登る前に動きを考えないと、難しいのはまず登れない）
当然体も使う
その中でも、体幹（インナーマッスル）が鍛えられる
体重が減った[:楽しい:] なんと、ここ2カ月で-6kg[:！:]
仲間が増える ＊自分の年齢の半分以下の人たちも・・・
常に人とセッションすると楽しいが、基本自分との闘い[:！:]
など、チームスポーツや順位が決まるものばかりやってきたので
なかなかモチベーションを保つのが難しいが、週1〜2だと3歩進んで2歩下がる感じで、バランス良く復習しながらまたトライするという、やっている限り自分の実力が少しずつ上がっていく楽しみもある
たま〜に、自分の実力以上のものも登れたりする
逆に、かなりやさしいのが登れない時もある・・
やっているときもあと一手でゴールなのに、取れなく落ちてしまうと
「詰めが甘い[:！:]人生と一緒だね〜[:イヒヒ:]」
などと言われたり[:たらーっ:]
そうなんです、短い時間にいろいろ詰まってます。
ところで、20分やってみての成果
簡単なのを含め10本完登[:チョキ:]
超ハイペースで集中してやってみました
10本/20分ということは、1本/2分
つかれた〜
仕事ももっと集中して効率上げよう〜っと
生まれた〜!!
赤ちゃんが生まれました〜!!
3人も!!
えっ? ･･････ 3匹。
カナヘビの赤ちゃん
全長4cmほどでかわいい〜んです[:ラブラブ:]
我が家のペット。
カナヘビのカナくん が産卵した卵が孵りました!!
上 カナヘビの母さん
中央下 赤ちゃん
ピンクと水色のはオモチャのトカゲです
カナくん、一気に家族が増えてよかったねぇ。
私には餌の捕獲任務が重くのしかかります[:たらーっ:]
by.you
酷 暑
東京では2日連続で日最高気温が35℃を超える酷暑日となり
エアコンのないところでは、呼吸しているだけで･･･
汗が噴き出てきます[:冷や汗:]
この2〜3日が暑さのピークで、
来週には多少暑さが和らぐようですが、
それでも30℃以上の日が続くそうです[:おてんき:]
熱中症などにならないように体調管理に気をつけましょう！
今日、ショールームには夏らしい来客が･･･
ズ〜〜ム[:見る:]
↓
シオカラトンボの雄でした[:ラッキー:]
by.you