最近通い始めたスポーツクラブのヨガクラスに行ってきました[:ジョギング:]
ヨガとは古代インドの修行法で、健康ヨガ的なものから
瞑想による精神統一するものまで様々あるようですが、
昨今の日本では姿勢や呼吸法のみを重視する健康ヨガが
主流のようです[:ひらめき:]
今日のクラスはパワーヨガ!!
呼吸とともにアーサナ（ポーズ、姿勢）を行い、
アーサナを通して肉体に負荷をかけることにより脂肪を燃焼させ、
美しい肉体を作ることを目的としています。
はじめに、あぐらをかいて鼻呼吸しながら、骨盤を意識し、
上半身を回転し始めると…
ちょっと宗教っぽい??
なんて感じつつ、その空気に飲まれるのを楽しみながらの１時間[:壁掛時計:]
普段意識することない部分(細胞)を感じることができ
気持ちよくリフレッシュできましたよ[:up:]
by.you