寝ている間に・・・
痩せて、綺麗になれたら。
いいですよね。
そんな効果が期待できるという
サプリメントの発表会に参加してきました。
睡眠の質があがると、食欲中枢が整い暴飲暴食することなく
綺麗になれるそうですよ。
睡眠の質を高めるには・・・
☆朝起きたら15秒間空を見上げ日を浴びる。曇りの日でも。
☆就寝前30分間はスマホやTVをみない
☆理想の室温22～23℃。湿度55%
☆アロマはラベンダーやひのき
☆魚介類や大豆製品をたくさん食べる
☆玄米、発芽玄米はなおよし！
☆朝は赤みそ。夜は白みそ。
etc・・・
アロハテーブル代官山ではコラボメニューを提供中で
こちらのメニューをオーダーするとサプリメントのサンプルが
いただけるそうです。
綺麗になれたらいいなぁ。
by.you