新緑のまぶしい季節になりました[:よつばのクローバー:]
陽射しも心地よく上着を羽織ることも
少なくなってきたので
そろそろ本気で体を整えなくては!!と
焦り始めた今日この頃。
今日は、すき間時間にヨガを取り入れ
深い深呼吸とストレッチで身体の内部に凝り固まった
ストレスや脂肪をほぐしてリフレッシュ♪
ついつい浅い呼吸になってしまいがちですが
それがイライラの原因になってしまうそうなので
鼻からゆっくり細く吐いていくことを意識しながらの
深呼吸大事ですね[:星:]
そして、身体の内側からキレイになるには食事も大切。
野菜たっぷりの副菜とスープに玄米。
これを毎日続けていたらキレイになれるはず。
続けられれば…[:てれちゃう:]
がんばろう!![:ラッキー:]
by.you