一年くらい前のマイブームが朝時間を利用しての朝ヨガでした[:おはな:]
朝５時位に起床し、太陽の光をたくさん浴びながら
ゆったりとした時間を過ごしていました。
しばらくして、ココが家族に加わり、
私の朝時間はココとの散歩に変わり、
ヨガでくつろぐ時間を作れずに体がガチガチになっていましたが、
今日は久しぶりにヨガインストラクターのお友達のヨガ教室に
参加してきました♪
ゆったりとした呼吸を感じながら、
ポーズをとることで
自分の心と体に向き合うことができ
リフレッシュしてきました[:星:]
忙しい日々の中、考えることが山積みで
心身共に疲れがたまりがちな昨今なので
意識的に自分と向き合う時間を作ることは大切ですね[:ひらめき:]
by.you