パキる??

先週、いつものprojectにボルダリングにいってきました

ここのところ1時間でもいいから登っとこ〜とまめにかよっているせいか
多少の上達が出てきました。  
だいたい初心→初級にいった感じ・・・

ということで、触るホールド(ジムで壁に付いている樹脂のかたまり)も
いままで、ガバといってちゃんとつかめる(吊革をつかめる感じ?)ものが多かったけど、カチ(指の第一関節がかかるくらいのもの)や、スローパー(バレーボールにつかまる感じ)そして、ポケット[:!:]

イメージ↓

こんな感じ・・

指1本や2本、3本でひっかけるホールド

そんなホールドばかりの課題があって、みんなでセッションしていたわけですが・・・

やってしまいました[:悲しい:]

左手中指&薬指&肩  激痛です

ジムのひとには「音した?」といわれて、ん?音はしてないような、、

腱が切れると「パチ〜ン」と音がするそうです

ポケットに左手の中指と薬指をひっかけて、右手は指の引っかからないコぺパンみたいなやつで、そこから1mくらい上のスローパーに手を出すという感じなのですが、見事に落っこちて、その時左手の指が抜けていなかったらしくそのまま体重がかかって・・・

業界用語で「パキる」と言うそうです[:たらーっ:]

それから数日経ちましたが、切れてはいないようで、
少しずつ快方へ

ということで、今日も実質30分くらい登ってきました

さすがに、連休中ということもあり空いていて登りたい放題

ただ、しばらくは簡単な課題のみしか登れませんが・・・

もともと、体力不足の解消やダイエットの意味で始めたクライミングも
今となっては、クライミングのために痩せるようになってしまいました・・・

人間、確たる目標(無理ではないけどまだまだ先)ができると変わるもんですね〜

仕事もこうでないと・・・[:たらーっ:]

頑張ります[:チョキ:]

夏の風物詩

我が家の夏の風物詩[:おてんき:]


毎年、息子がおじいちゃんの家からもらってくるカブトムシ達
ただいま計14匹!!

カブトムシ欲しい方がいらっしゃいましたら是非ご一報ください!!
差し上げます!!


メスをめぐって毎晩繰り広げられる戦い[:撃沈:]
メスは迷惑そうに逃げ回ってます[:モゴモゴ:]

by.you

ついにきた!

寝っころがるだけでスリムに!!

そんな夢のようなダイエット法がしばらく前にTVで話題となり
もちろん私も飛びつき[:てれちゃう:]
早速、ネットで底値の業者に注文してから2ヶ月・・・
ようやく届きました!!

ヨガポール
ポールの上に仰向けになるだけで背中の筋肉、肩甲骨の緊張が
ほぐされ、リンパ・血行の流れが良くなります。
そこへ無理のない簡単な動き、ストレッチを繰り返すことで
体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体が
作られるそうです。

さらに、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる
脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっていると
いわれています。
肩甲骨のスムーズな動き=効率の良い脂肪燃焼効果が期待できるのです[:ひらめき:]

どれだけの効果がでるか楽しみです♪

効果があったらレポートします[:ラッキー:]

さぁ〜寝っころがるぞ〜[:ワッ!:]

by.you

今夜はプロヴァンス

今夜のご飯は、夏野菜たっぷりのラタトゥイユ[:ディナー:]


温かいままでも冷めても美味しいので
ル・クルーゼいっぱいに作りました[:よつばのクローバー:]

今日はこくを出すためにチキンをガーリックで炒めてから
たまねぎ、トマト、なす、ズッキーニ、パプリカ、バジルを加えて
ブイヨンとクレイジーソルトで味付け、しばらく煮込んで出来上がり!

とても簡単に作れて、栄養バランスも良いので
我が家の夏の定番です[:ラッキー:]

by.you

カーシェアリング

“カーシェアリング”(自動車を複数の人が共同で利用する仕組み)
という言葉を最近良く見聞きするようになりました[:自動車:]

昨年ごろから、カーシェアに参入する企業が次々と増えて
利用者も一年前と比べて2.5倍に急増しているそうです。

 
先日、近所で某不動産賃貸会社と某中古車買取店コラボの
カーシェアリングシステムの拠点となる駐車場をみかけました


15分220円〜
他に登録料、毎月定額料がかかるそうです

個人の車の維持費削減&エコにつながりますが、
やはり、自分の好きな車と出会い
愛着を持って一緒に生活するほうが
私は好きですね[:ラッキー:]

by.you

えだまめ

えだまめが旬をむかえてます[:よつばのクローバー:]

枝豆は大豆の未熟な豆。
良質なたんぱく質のほか、ビタミンC、ビタミンB1が豊富に
含まれています。
夏バテ予防や、肩こり、むくみに効果大!
また、肝臓を保護するアミノ酸の一種メチオニンも含まれているので
[:ビール:]おつまみに最適ですね[:ラッキー:]

by.野菜ソムリエyou

おさかなポスト

先日、息子と行った公園で珍しいものがありました[:郵便局:]


生き物の命と多摩川の生態系を守るお魚ポスト


在来種以外の生物を川に放すことで生態系が乱れることを防ぐために
設置されています。


飼いきれなくなった魚などが
年間で約一万匹も入れられるそうです!


生き物は最後まで責任を持って飼育するのがモラルですが、
やむ終えない事情の場合はこのようなポストもあるんですね[:魚:]

こちらのポストのある川崎市の稲田公園は多摩川に面しており
遊具、野球場、児童プール、水遊びのできる小川があります。
車も30台ぐらいは止められるスペースがあり駐車料金は無料です[:自動車:]

by.you

話題のスイーツ


生ドーナツ!


ドーナツといっても、揚げない!焼かない!
実は、形がドーナツで中身はレアチーズケーキなんです[:モグモグ:]
HEAVENLY FROMAGE DONUT

HeartBread ANTIQUE
天使のチョコリング
こちらはドーナツ型のパン。
デニッシュ生地にたっぷりのチョコレートが練りこまれていて、
少し温めるとより一層美味しくいただけます[:ラブラブ:]

by.you

いよいよ明日は・・

W杯決勝

選挙

相撲

と先日のニュースでやってましたが、、

個人的には選挙ですかね。

正直今回の選挙、いまだ候補者選びに悩み中[:ムニョムニョ:]

潰しあいの・・選挙、与党VS野党、一つの椅子を巡っての攻防

そんなことは分かっていても・・・

もうそろそろ制度そのものを考え直してみては?

管さんでしたっけ?現職総理大臣(株式会社 日本 代表取締役)

いままでの自民党のツケは大変でしょうと思います

会社更生法を受けた日本の社長ポストはやりがいがあると思いますが??

仮に銀行管理だとして、優秀なブレーンはいないのですかね?
今の日本には・・・

やはり、明日はW杯決勝ですかね!

オランダVSスペインどちらも頑張ってほしいです

個人的にはクライフ世代なのでオランダ[:!:]

でもスペインのパスサッカーは見ごたえありますね〜

すごい楽しみ[:イヒヒ:]

本日入庫車Upしてます!!

ALFAROMEO147TS詳細は→こちら

さくらんぼ

山形産の佐藤錦をいただきました[:さくらんぼ:]


高級フルーツにはなかなか手が出せないので
こんなにたくさん頂いてしあわせ〜[:up:][:up:]


果樹園の宝石[:さくらんぼ:]
佐藤錦は山形県の佐藤さんが交配して作られた品種なので
佐藤錦と名づけられたそうです。

さくらんぼの主成分は糖質。
佐藤錦などのおおぶりのものは一粒=約5キロカロリー
ビタミン類はバランスよく含まれているため疲労回復や美肌に効果あり[:ひらめき:]
カリウムも多く含まれているので、利尿作用があり、むくみや腎臓病予防
にも効果があります。

フルーツは毎日200グラム、野菜は350グラムを摂取すると
生活習慣病予防になり、健康に良いですよ[:ラッキー:]

by.野菜ソムリエyou