毎日野菜食べてますか？
健康な毎日を過ごすためにはバランスの良い食生活が大切です[:ひらめき:]
生活習慣病やがんなどの病気を予防するための目標値として、
一日野菜３５０グラム、フルーツを２００グラム
食べましょういわれています[:よつばのクローバー:][:赤りんご:]
野菜３５０グラムってピンとこないですが、こんな感じです
フルーツ２００グラム
健康な生活を送るためには、たんぱく質、脂質、糖質の三大栄養素のほかにも
さまざまな栄養をバランスよく過不足ないように摂取することが必要です。
私たち現代人は三大栄養素を摂りすぎている傾向にあるので
野菜やフルーツをたくさん食べて栄養バランスを整えたいものです[:ラッキー:]
by.野菜ソムリエ you