夏のネイルはやっぱりブルーがおすすめ[:ひらめき:]
今日は、2週間後にアメリカへ旅立って行く友人にネイルしました。
題して“いってらっしゃいネイル”[:飛行機:]
カルジェルなら引越し準備で手を酷使しても大丈夫!!
キラキラネイルでいってらっしゃ〜い[:星:]
by.you
夏バテ防止に･･･
梅雨明けと同時に連日の猛暑が体に堪えますね[:ムニョムニョ:]
夏バテ防止にはバランスの取れた食事とたっぷりの睡眠が大切ですよ!
食欲増進には刺激のあるアジアン料理はいかがですか？
鶏肉のフォー ランチ850円 ドリンクバー付[:ラテ:]
インドでは消化を助け、精力増強剤とも言われている、パクチーがトッピングされてます
本日の丼 ランチ850円 ドリンクバー付
豚角煮と高菜の丼 ポーチドエッグ添え
ランチに＋300円で生春巻き、サラダ、スープ、デザートが
つくセットがあり、
デザートはチョコレートファウンテンとタピオカココナッツが
お代わり自由[:イヒヒ:]
広い店内は店員さんの元気な声が飛び交い、
活気があって元気をもらえます！
たまプラーザの駅からは徒歩5分ほどの場所にあり
駐車場もあるので、電車でも車でもアクセスいいですよ[:自動車:][:でんしゃ:]
アルコールメニューも非常に充実していて、
以前は西麻布店を夜のクラブ活動前によく利用していましたが、
久々に夜も訪れたくなってしまいました[:てれちゃう:]
by.you
海の日
海の日にあわせたように梅雨明けし、行楽日和の三連休となりましたが、
皆様はどのように過ごされましたか？
私は息子と共に海水浴に行ってきました[:水泳:]
今年初の海水浴は、内房総の上総湊海岸
懐かしい感じの海の家が一軒あり、湘南とは違った雰囲気で
ほのぼのとした海水浴場でした[:船:]
海に向かって右手側には東京湾観音を拝むことができます
駐車場は無料です[:自動車:]
渋滞していなければ、都心から1時間ほどで行け、
アクアラインも終日片道800円なので気楽に行けますね♪
ちなみに、アクアラインは覆面パトカーの出没率高いですよ!
by.you
パキる？？
先週、いつものprojectにボルダリングにいってきました
ここのところ1時間でもいいから登っとこ〜とまめにかよっているせいか
多少の上達が出てきました。
だいたい初心→初級にいった感じ・・・
ということで、触るホールド（ジムで壁に付いている樹脂のかたまり）も
いままで、ガバといってちゃんとつかめる（吊革をつかめる感じ？）ものが多かったけど、カチ（指の第一関節がかかるくらいのもの）や、スローパー（バレーボールにつかまる感じ）そして、ポケット[:！:]
イメージ↓
こんな感じ・・
指1本や2本、3本でひっかけるホールド
そんなホールドばかりの課題があって、みんなでセッションしていたわけですが・・・
やってしまいました[:悲しい:]
左手中指＆薬指＆肩 激痛です
ジムのひとには「音した？」といわれて、ん？音はしてないような、、
腱が切れると「パチ〜ン」と音がするそうです
ポケットに左手の中指と薬指をひっかけて、右手は指の引っかからないコぺパンみたいなやつで、そこから1mくらい上のスローパーに手を出すという感じなのですが、見事に落っこちて、その時左手の指が抜けていなかったらしくそのまま体重がかかって・・・
業界用語で「パキる」と言うそうです[:たらーっ:]
それから数日経ちましたが、切れてはいないようで、
少しずつ快方へ
ということで、今日も実質30分くらい登ってきました
さすがに、連休中ということもあり空いていて登りたい放題
ただ、しばらくは簡単な課題のみしか登れませんが・・・
もともと、体力不足の解消やダイエットの意味で始めたクライミングも
今となっては、クライミングのために痩せるようになってしまいました・・・
人間、確たる目標（無理ではないけどまだまだ先）ができると変わるもんですね〜
仕事もこうでないと・・・[:たらーっ:]
頑張ります[:チョキ:]
夏の風物詩
我が家の夏の風物詩[:おてんき:]
毎年、息子がおじいちゃんの家からもらってくるカブトムシ達
ただいま計14匹!!
カブトムシ欲しい方がいらっしゃいましたら是非ご一報ください!!
差し上げます!!
メスをめぐって毎晩繰り広げられる戦い[:撃沈:]
メスは迷惑そうに逃げ回ってます[:モゴモゴ:]
by.you
ついにきた!
寝っころがるだけでスリムに!!
そんな夢のようなダイエット法がしばらく前にTVで話題となり
もちろん私も飛びつき[:てれちゃう:]
早速、ネットで底値の業者に注文してから2ヶ月･･･
ようやく届きました!!
ヨガポール
ポールの上に仰向けになるだけで背中の筋肉、肩甲骨の緊張が
ほぐされ、リンパ・血行の流れが良くなります。
そこへ無理のない簡単な動き、ストレッチを繰り返すことで
体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体が
作られるそうです。
さらに、肩甲骨付近には褐色脂肪細胞と呼ばれる
脂肪をたくさん燃焼させて体温を上げる細胞が多く集まっていると
いわれています。
肩甲骨のスムーズな動き＝効率の良い脂肪燃焼効果が期待できるのです[:ひらめき:]
どれだけの効果がでるか楽しみです♪
効果があったらレポートします[:ラッキー:]
さぁ〜寝っころがるぞ〜[:ワッ！:]
by.you
今夜はプロヴァンス
今夜のご飯は、夏野菜たっぷりのラタトゥイユ[:ディナー:]
温かいままでも冷めても美味しいので
ル・クルーゼいっぱいに作りました[:よつばのクローバー:]
今日はこくを出すためにチキンをガーリックで炒めてから
たまねぎ、トマト、なす、ズッキーニ、パプリカ、バジルを加えて
ブイヨンとクレイジーソルトで味付け、しばらく煮込んで出来上がり!
とても簡単に作れて、栄養バランスも良いので
我が家の夏の定番です[:ラッキー:]
by.you
カーシェアリング
“カーシェアリング”（自動車を複数の人が共同で利用する仕組み）
という言葉を最近良く見聞きするようになりました[:自動車:]
昨年ごろから、カーシェアに参入する企業が次々と増えて
利用者も一年前と比べて2.5倍に急増しているそうです。
先日、近所で某不動産賃貸会社と某中古車買取店コラボの
カーシェアリングシステムの拠点となる駐車場をみかけました
15分220円〜
他に登録料、毎月定額料がかかるそうです
個人の車の維持費削減＆エコにつながりますが、
やはり、自分の好きな車と出会い
愛着を持って一緒に生活するほうが
私は好きですね[:ラッキー:]
by.you
えだまめ
えだまめが旬をむかえてます[:よつばのクローバー:]
枝豆は大豆の未熟な豆。
良質なたんぱく質のほか、ビタミンC、ビタミンB1が豊富に
含まれています。
夏バテ予防や、肩こり、むくみに効果大！
また、肝臓を保護するアミノ酸の一種メチオニンも含まれているので
[:ビール:]おつまみに最適ですね[:ラッキー:]
by.野菜ソムリエyou
