久しぶりに自ら「クライミング行く！」と言いだしたので、、
行ってきました。
アップで垂壁（4mくらい？）を上まで2〜3回登ってから
トラバース（横断）の練習↓
トラバースは結構コツを覚えてきたのか、あまり落ちずに数回連続でやっていた[:汗:]
ただ、やはりまだ子供・・・すぐ飽きてしまい、しばらくジム内を散歩。。
戻ってくると「かぶった壁をやりたい！」と
まぁ、無理とは分かりつつ連れて行くも、やはり無理。。。
仕方ないので、途中のホールドにぶら下がらせてみると・・
何が面白いのか？何度もぶらさがっては、飛び降りて、また、ぶらさがって、、、結局長い時は30秒以上ぶら下がっていて子供の体力はすごいなぁ〜と感心してしまいました。
ちなみにパパクライマーの先日のコンペ結果ですが
40日間耐久コンペは
124人中 30位
記念コンペはビギナー、ミドル、エキスパートと3カテゴリーある中
結局ミドルクラスで出場して
37人中 18位
来年の記念コンペではミドルで決勝に出てみたいなぁと無謀にも考えてます。。
無理か？
冷たい雨が降るこんな寒い夜には、やっぱり鍋がいいですよねぇ[:温泉:]
友人宅で“トマト鍋”をいただいてきました♪
トマト缶とコンソメベースにエビ、イカ、あさり、鶏肉、ソーセージ、
キャベツ、プチトマト、きのこ、ブロッコリー…
具材に決まりはありません
トマトに含まれるリコピンは粘膜を強化してくれる作用があるので
風邪が流行っている今の時期には積極的に摂取したいですね[:ひらめき:]
最後の〆は、ごはんとチーズを投入してリゾットで[:イケテル:]
和風だしのお鍋に飽きた時におすすめです[:モグモグ:]
by.you
こちらの2台の内どちらかが入庫します！
↓
1台はお客様のお車で一緒に写真撮らせてもらいました[:カメラ:]
（＊Hさんこの間は[:ビール:]お疲れさまでした！）
そしてもう1台が、明日入庫Up予定の車です
どちらの車でも、かなり珍しいので楽しみです[:！:]
新旧ランチアイプシロンですが、新型でもかなり小さめですが、
旧型はさらに小さいですね〜 でも室内は広いんです。。
ちなみに両車ともMT（マニュアル）車ですよ
新型イプシロンと言いましても、今年生産終了してしまったんですよね、、
イプシロンお楽しみに〜
お友達のネイルチェンジをしました[:星:]
クリスマスに向けて“女子力ＵＰ”を目指す友人[:ラブラブ:]
ピンクフレンチ×ピンクラメ
黄金の組み合わせで女子力ＵＰ間違いない[:up:][:up:]
楽しいクリスマスを…[:ツリー:][:ブーツ:]
by.you
12月も10日が過ぎ、気分はすっかりクリスマスモードですが[:ツリー:]
年末の大掃除もそろそろ…
というわけで、一念発起!!
障子の張り替えやりました[:ひらめき:]
ところどころ息子に穴を開けられ、補修シールでツギハギだった障子を
思い切って全部穴あけちゃえ〜[:ワッ！:]
古い障子紙をきれいに剥がします。
↑
この作業がちょっと面倒ですが、これさえ済んだら後は楽チンです
“アイロンで接着できる障子紙”を格子に合わせてカット、
アイロンを当てていったら接着完了！
完成[:ひらめき:]
気持ちの良い新年が迎えられそうです[:日の出:]
by.you
果物の女王「ラ・フランス」が山形から届きました[:青りんご:]
きれいさなど外見の状態と味は関係がなく
食べごろを見極めるのがとても大切なフルーツですが
色が全体的に青い色から茶色に変わってきて
軽く押してやや柔らかくなったら食べ頃です[:ひらめき:]
カリウムの含有量が多く、高血圧予防に効果があるほか
食物繊維も豊富なので便秘の解消や生活習慣病の予防効果もありますよ[:ラッキー:]
血糖値の上昇が穏やかなので
朝食にフルーツいいですよ[:青りんご:][:赤りんご:]
by.you
アクアズーロのショールームで使っているコーヒーマシンは
ミルからすべてフルオートのマシン(saeco社製)で
手軽に挽きたてコーヒーを味わうことができるのですが
自宅でも挽きたてにこだわりたく、ゲットしちゃいました[:ラテ:]
kalitaのコーヒーミル
2000円弱とお手頃価格[:ひらめき:]
毎朝ミルしてます
家中がコーヒーの香りに包まれて幸福感[:up:][:up:]
もちろんコーヒーかすは乾燥して脱臭剤＆植物の栄養剤に
再利用してますよ[:チョキ:]
以前「一日３杯のコーヒーはアンチエイジングに効果あり」と
聞いたことがあるので、ほぼ毎日3杯はコーヒーを飲んでいる私ですが…
最近、聞き捨てならない情報が舞い込んでまいりました[:ワッ！:]
「一日３杯、コーヒーを飲むと胸が小さくなる!!」
という研究結果がでたそうです[:てれちゃう:][:てれちゃう:]
う〜ん。究極の選択ですね[:たらーっ:]
アンチエイジング＞胸の収縮
by.you
「いらっしゃいませ！ぽんぽこぽん♪」
アルバイトのお兄さんがちょっと照れくさそうに出迎えてくれる
お好み焼き店道頓堀に行ってきました[:イヒヒ:]
我が家には鍋奉行ならぬ鉄板奉行がいるので
お奉行様にオーダーから全ておまかせです
まずは、ミックス広島焼き
↓
手際よく進んでいく…私は眺めるだけ[:てれちゃう:]
↓
えっ!?そっそんなに渾身の力を込めるんですか〜
手の筋出ちゃってますけど…
↓
広島焼きはキャベツの水分を取るために
押しつぶすそうです[:ひらめき:]
かんせ〜い!!
↓
取り分けてからソース＆青のりを塗るのが我が家の鉄則
ちょっと一息
生ビール気分を味わえる「こどもののみもの」（アップルサイダー）[:ビール:]
さて、次はオムそば
薄焼き卵の作り方、私よりうまいかも[:たらーっ:]
↓
きれいに包めました[:イケテル:]
この時期、鍋だけでなく
鉄板コミュニケーションもいいですね[:モグモグ:]
by.you
4週間ぶりのセルフネイルチェンジです[:星:]
ちょっと大人のクリスマスネイル[:リース:]
赤フレンチ×赤ラメ×シルバーラメライン
指先からクリスマスモードに突入いたしました[:ツリー:]
さぁ！楽しいクリスマス計画を立てましょう[:リース:][:ブーツ:][:ツリー:]
by.you
今年最後のコストコでの買い出し
リビングにあったらいいなぁ
ティラノサウルス！？ディノサウルス！？
着色料が気になるところですが…
息子にはうけそう♪
甘い香りに癒されます
うちの息子は肉食系男子！！
友人に勧められたBBQソースとマッシュポテト
ステーキのおともに[:イケテル:]
by.you
