準優勝


今日は息子のサッカー試合応援[:サッカーボール:]
地域のサッカー大会の決勝リーグに進出

第一試合は2-1勝利
準決勝は4-1勝利

そして、いよいよ!初めての決勝戦
決勝戦だけの選手達の整列。
かっこいいなぁ。

先制点を取られ
2点ビハインドでむかえた後半10分。
こぼれ球をドリブルでゴール前の持っていき、シュート!!

息子、キャプテンとして出場する試合でのラストシュート


結果は2-1で負けてしまいましたが
堂々の準優勝。

しばらくサッカーはお休みするけれど
今日の試合を胸に
次の目標に向かって一生懸命がんばってほしいものです[:ラッキー:]

by.you

インフルエンザB

今シーズンのインフルエンザの流行は遅かったですね。

3月の半ばを過ぎ、

今シーズンは家族みんな感染せずに乗り切った!!

とホッとしていたのに…

息子が先週末発症しました[:撃沈:]

大都会の人混みに行ったその日の夜でした。

久しぶりに見る、40℃の体温計。

今週はずっと学校をお休みしましたが

ようやく登校許可をいただき

来週から学校復活です[:学校:]

ふ〜長かった[:たらーっ:]

by.you

水菜スムージー

今朝は小松菜を切らしてしまったので
今日のグリーンは水菜[:よつばのクローバー:]

水菜
バナナ
リンゴ

さっぱり飲みやすい[:ラッキー:]

by.you

ベイクドチーズケーキ

クリームチーズ消費週間はまだ続いてます。

今日は夕食後のデザート用に
ベイクドチーズケーキをやきました。

通常は生クリームを使いますが
今日はヘルシーにヨーグルトで代用。

クリームチーズ
プレーンヨーグルト
小麦粉
砂糖
レモン汁

材料をガーっとブレンダーで混ぜ
型に入れて、オーブンで45分。

すごく簡単!
おいしい!!

by.you

菜の花クリームチーズキッシュ

クリームチーズ消費週間!

大量買いしたクリームチーズの残量はあと半分くらい。

今日は夕食のメニューにプラスしてみました[:ディナー:]

季節のお野菜「菜の花のキッシュ」

くりーむちーず
牛乳

菜の花
ハム

焼き上がりの香り
焼きたてのふんわりした食感

家族に大好評でした[:ラッキー:]

by.you

クリームチーズマフィン

今日のおやつ[:おはな:]

先日、クリームチーズを大量購入したので
ティラミスに続いて
今日は「クリームチーズマフィン」を作りました。

学校帰りの息子を、焼きたての甘い香りで迎えることが
でき、塾前の腹ごしらえに2個ペロリ!

やっぱり手作りおやつがいいですね[:ラッキー:]

by.you

GARMIN

週一ロードバイクの日ですが、
あいにくのお天気なので
本日はバイクお休みです[:くもり:][:あめ:]

でも、自転車ネタをちょっと…


私が使っているサイクルコンピューター「GARMIN]
胸周りにセンサーをとりつけて
本体は自転車にセットします。

心拍数を常に確認できるので
有酸素運動に適した心拍数を意識しながら走ります。


走行時間
走行距離
平均スピード
最高スピード
平均心拍数
最大心拍数
消費カロリー



いろんなデータが数字で見えるので
モチベーションアップにつながります。

が、私が一番最初にチェックするのは、やっぱり消費カロリー!!

この使い方、高性能のサイクルコンピューターには
申し訳ない気がするけれど
これからもパートナーとしてよろしく[:ラッキー:]

by.you

堂島ロール

お土産で堂島ロールをいただきました。

ロールケーキって、なんだかホッとします[:ラッキー:]

by.you

塾弁当

平日週3の塾弁当[:ディナー:]


鳥から揚げ弁当


とんかつ弁当


ハンバーグ弁当

99%肉

90%揚げ物

レパートリーを増やすのが
目下の目標です[:たらーっ:]

by.you